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Yeux doux
Cela signifie regarder avec un large champ de vision dans le but de promouvoir les sensations et de soutenir la conscience corporelle; |
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Respiration
Respirer correctement en utilisant le diaphragme pour une meilleure posture, relaxation, équilibre et énergie. |
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Le bon alignement des os
Pour favoriser l'équilibre, asseyez-vous et bougez confortablement. |
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Centrage
L'utilisation de votre centre d'équilibre donne une fermeté, une harmonie et une force calmes comme dans les arts martiaux orientaux (tai-chi, aïkido). |
